グリーンスムージー的な物

15:45 Ai 2 Comments


思い立って作ってみた!!!

ケール 適量
小さめオレンジ ひとつ
小さめりんご 半分
レモン 半分
キウイ ひとつ

ほぼケールにうめつくされる。


これが今流行の?グリーンスムージーになるのかは謎ですがなかなかいい色になりました。
混ぜている途中、ちょっと汁気が少なかったので家にあった100%のオレンジジュースも追加。


果物中心のせいか、香りはほぼフルーツ。
なので飲み易い!
間食をこれにしようなんて思って飲んだけど、これは夕飯前の4時とかに飲むもんじゃないな。ちょっと満腹です。
朝食でも十分な感じです。

ケールについてちょっと見てみました。
血中のコレステロールを低下させ、腸に含まれる有害物質の排泄を促進、
便通をよくしたり、血糖値を正常に戻す、糖尿病の改善作用
すごい!
さらに私が気にしたいポイント、睡眠促進効果のあるメラトニン!
これが多く含まれているらしい!
私はこのメラトニン、寝れない時にサプリで接種しているのですがそれをケールから取れるならそっちのがいいに決まっている。

細胞の老化を早める活性酸素を除去してくれたりするそう。
ケールはβ−カロテンがキャベツの約60倍、ビタミンCはトマトの約5倍、
カルシウムは牛乳の約2倍、鉄分は人参の約4倍!

すげーーーあなどれないケール!

何だかケールの回し者ブログみたいになりましたが、一束けっこうあるのでしばらくケールにお世話になるとしよう。





2 件のコメント:

  1. 美味しそう!材料持参するから作って欲しい!
    このマシーンはミキサー?ジューサー?

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  2. コメント今気づいた!
    んっと、ミキサー?ブレンダー?
    めちゃくちゃ細かくはならないから食感は残るけども…。
    健康に青汁パーティしましょう、昼くらいから今度!
    じるぱー!

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