グリーンスムージー的な物
思い立って作ってみた！！！
ケール 適量
小さめオレンジ ひとつ
小さめりんご 半分
レモン 半分
キウイ ひとつ
ほぼケールにうめつくされる。
これが今流行の？グリーンスムージーになるのかは謎ですがなかなかいい色になりました。
混ぜている途中、ちょっと汁気が少なかったので家にあった100％のオレンジジュースも追加。
果物中心のせいか、香りはほぼフルーツ。
なので飲み易い！
間食をこれにしようなんて思って飲んだけど、これは夕飯前の４時とかに飲むもんじゃないな。ちょっと満腹です。
朝食でも十分な感じです。
ケールについてちょっと見てみました。
血中のコレステロールを低下させ、腸に含まれる有害物質の排泄を促進、
便通をよくしたり、血糖値を正常に戻す、糖尿病の改善作用
すごい！
さらに私が気にしたいポイント、睡眠促進効果のあるメラトニン！
これが多く含まれているらしい！
私はこのメラトニン、寝れない時にサプリで接種しているのですがそれをケールから取れるならそっちのがいいに決まっている。
細胞の老化を早める活性酸素を除去してくれたりするそう。
ケールはβ−カロテンがキャベツの約60倍、ビタミンCはトマトの約５倍、
カルシウムは牛乳の約２倍、鉄分は人参の約４倍！
すげーーーあなどれないケール！
何だかケールの回し者ブログみたいになりましたが、一束けっこうあるのでしばらくケールにお世話になるとしよう。
美味しそう！材料持参するから作って欲しい！
返信削除このマシーンはミキサー？ジューサー？
コメント今気づいた！
返信削除んっと、ミキサー？ブレンダー？
めちゃくちゃ細かくはならないから食感は残るけども…。
健康に青汁パーティしましょう、昼くらいから今度！
じるぱー！