最近の青汁事情

最近の青汁は、ストックしておくパターンです。

パイナップルが入っているので日持ちするのです。

いつでも飲めるのでラクで続けやすいかもしれない。

中身は、パイナップル＋マンゴー＋ケールかほうれん草＋チアシード＋ココナッツウォーター

です。今回は冷凍庫に入ってたブルーベリー入りです。

それに本日は昨日手に入れたヘンププロテインを入れてみた。

一回分、30gなのですが半量入れてみました。

緑、抹茶パウダーみたいですな。

混ぜた！変わらん！

味はやはり少し粉っぽくなり少し飲みにくい…。

半量にして良かった。混ぜが足りないのか！？

最後の方飲むのがおうおう言いながらでした。噛むくらいのじゃりじゃり。

冬から5.3lb太ったのですが、旦那の食生活に付き合ってたせいか、先週末から2.9lb減った！まあキロにすると+2.4kgになってたのが-1.3kg、変化がパウンドの方が多いので嬉しい（アホ）

F氏に教えてもらった血液型別ダイエットってのおすすめのスーパーフードを参考に献立を考えよう！血液型が一緒の家族はいいな！これ！

A型は…（色付きは特にオススメだそう）

肉類：なし

魚介類：たら、マス、フエダイ、鯖、鮭（サーモン）、アンコウ、いわし、カタツムリ

穀類：蕎麦、オーツ麦、ライ麦、オートミール、米粉

ナッツ類／豆類：かぼちゃの種、くるみ、ピーナッツ、小豆、黒豆、レンズ豆、大豆、豆腐、テンペ、亜麻仁（油）

乳製品：豆乳、ソイチーズ（豆乳からつくるチーズ）

野菜・フルーツ：アルファルファ、オクラ、にんにく、玉ねぎ、ショウガ、ケール、かぼちゃ、ネギ、ブロッコリー、にんじん、舞茸、セロリ、レタス、マッシュルーム、ほうれん草、かぶ、ボイセンベリー、さくらんぼ、杏（アプリコット）、クランベリー、ライム、パイナップル、ブルーベリー、グレープフルーツ、プルーン、レモン、いちじく、プラムハーブアロエ、ローズヒップ、カモミール、ウイキョウ、バードック（ゴボウの一種）、バジル、エキナセア、パセリ、ウコン

嗜好品：コーヒー、緑茶、赤ワイン

出来るだけ減らすのは…

肉類全般、牡蠣、タコ、ロブスター、キャベツ、芋類全般、スーパーフード以外のチーズ、マヨネーズ、カシューナッツ、ピスタチオ、バナナ、マンゴー、ビール、ソーダ