むずむず症候群

やってきました、むずむず症候群。
※詳しくはココ（ウィキペディア先生のページで！）

かわいらしい名前ですが、これがしんどい…。

私の場合は寝る体勢に入ってリラックスした時にいつのまにかふくらはぎに違和感を感じ、
動かしてないと気持ち悪いんです。
たまに揉んだり、足組んでみたり、足湯するけど効かない〜！
でもって寝れなくなる…ってパターン多い。
例えると小学生の頃に感じた成長痛？？違うかな？？

そいでもって今もまさにそうです。
もう寝れんのでお水でも飲んでます。

調べたらカフェイン摂取はよろしくないそう。
最近ちょっと寝れるようになって来たので調子のってコーヒー飲んだり、
冷蔵庫に冷たい緑茶作ったりして普通に摂取してたな〜。

あと、鉄分を摂った方が良いそうです。
明日鉄分のサプリ買いにCVS（薬局的なお店）に走ります！
積極的に取り入れないとー！あーでも摂り過ぎも良くないみたい！ひー。
サプリよりは料理でやってく方がいいかな…。
ま、お値段見て決めようかな。

アメリカに来てからなのか、それとも三十路迫ってきているからか
体調（主に睡眠）がよろしくないです。
はー、そろそろ日本が恋しい…。